Smoothie bowl nectarine et fraise

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Après les overnight oats voici le nouveau venu des petits déjeuners en vogue : le smoothie bowl. Cette nouvelle tendance healthy est parfaite pour un petit déjeuner bien frais, sain et bourré de vitamine.

Je n’ai pas pu résister à la tentation de tester ce petit nouveau. Et vous ?

****

Temps de préparation : 10 min

Ingrédients pour un bol :

  • 1 nectarines
  • 1/2 bananes
  • 50 g de fraises
  • 5 cl de lait
  • 1 cc de graines de chia
  • 2 cc de flocons d’avoine

La recette : 

  • Laver et équeuter les fraises.
  • Rincer, couper et éplucher la nectarine la nectarine (garder quelques tranches pour la déco).
  • Éplucher la banane la couper en deux (garder quelques rondelles pour la déco).
  • Déposer les fraises (en garder quelques unes pour la déco), la nectarine et la banane dans un blender.
  • Ajouter le lait et mixer jusqu’à l’obtention d’un smoothie onctueux.
  • Mettre les flocons d’avoine dans un bol.
  • Verser le smoothie par dessus et déposer les fruits en décoration sur la surface.
  • Saupoudrer de graine de chia et déguster bien frais.

Bon petit déjeuner !

A bientôt,

Dri 😉

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