Overnight oats banane & fraises

Overnightoats01

Tout comme les « One Pot Pasta« , les « Overnight Oats » ont envahis la bloggosphère depuis quelques mois. Si vous n’en avait pas encore entendu parler, il s’agit en fait de la version moderne du gruau de nos grands-mères. Un « overnight oats » est un petit déjeuner sain, à préparer la veille, que l’on peut facilement emporter au bureau par exemple. Parfait pour les matins pressés !

****

Temps de préparation : 5 min – Temps de repos : 1 nuit

Ingrédients pour une personne : 

  • 30 gr de flocons d’avoine
  • 5 gr de graines de chia
  • 1 cc de sucre (ou plus suivant votre goût)
  • 150 ml de lait d’amande
  • 1 banane
  • 3 ou 4 fraises

Préparation pas à pas : 

Dans un bocal (ici un pot de confiture vide), déposez les flocons d’avoine, les graines de chia et le sucre. Versez le lait d’amande par dessus et fermez le bocal. Secouez le bien puis mettez le dans votre réfrigérateur pour la nuit. Le lendemain matin, découpez une banane en morceaux, ainsi que quelques fraises et déposez-les dans le bocal. Mélangez bien tous les ingrédients et ajustez la quantité de sucre si besoin. Bon petit-déjeuner !

2 réflexions sur “Overnight oats banane & fraises

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s